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失眠小测试

失眠小测试

分类:
康复知识
作者:
来源:
2015/02/13 18:50
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您最近失眠吗?到底什么才叫失眠?想知道您最近是否失眠吗?在此给大家做个简单的小测试,为大家排忧解难。供大家选择的有四个答案:A 经常(3分),B 偶尔(2分), C 很少(1分),D 从不(0分)

澳门皇冠足彩         测试题目如下:

        一 您最近有没有处于这种情况?入睡前半个小时很难入睡,总会想起白天或前几天发生的一些事而难以入睡?

        二 您最近有没有每天很早地醒来,一般都于凌晨5点之前会准时醒来,醒后便无法安睡?

        三 您最近有没有只要您床铺调换位置,或身处异处睡觉,则会翻来复去地,几乎会一整晚睡不着,而回到自己原来的床铺则会很安稳地就睡着?

        四 您最近有没有一遇到不顺心的事就会焦躁不安,心情急迫,导致睡上失眠,睡不好?

        五 您最近有没有上夜班?一上夜班白天就睡不好,晚上还得坚持加班,导致您严重缺少睡眠?

澳门皇冠足彩         六 您最近有没有经常工作或熬夜、娱乐到凌晨1点以后?(提醒年轻人,不要经常熬夜,更不要经常在凌晨1点以后入睡,长时间晚睡会让年轻人易老、皮肤粗糙,更会造成年轻人严重失眠、失眠多梦、失眠抑郁等病症,增加心脏病、抑郁症的发病率。)

澳门皇冠足彩         解析:在此六道题当中,您的分数在0-5分,您的健康状态为优秀,不必为您最近有没有失眠而担心,测试证明,您没有任何失眠状态;您的分数在6-10分,您的健康状态为良好,应注意及时休息,每天按时休息,保证每天睡眠时间在8小时以上,如果晚上睡不足则要用午休时间来弥补,在睡前喝杯热牛奶,与失眠、失眠多梦、失眠抑郁告别;如果您的分数在11-15分,您的健康状态为较差,则表示你现在正处于失眠的状况,一定要多注意休息,保证睡眠,在睡前多听舒缓音乐,保持心态良好;您的分数如果在15分以上的话,则为严重的失眠,有大机率造成失眠多梦,失眠抑郁,心脏病,抑郁症等严重病症。一定要及时到院治疗,不要让一个小小的失眠毁了您的一生!

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